라사요가원은 부산 동래구 안락동에서 정규 소그룹 수련, 개인 맞춤 수련, 지도자 교육 상담을 안내하는 요가 수련 공간입니다.
모든 수련은 몸과 호흡, 차담과 관찰, 요가해부학과 명상 수련을 바탕으로 진행됩니다. 수련자의 경험, 몸 상태, 생활 습관, 수련 목적에 따라 수련의 방향은 달라질 수 있습니다.
라사요가원의 수련은 차담과 관찰에서 시작됩니다
라사요가원에서 차담은 단순히 차를 마시는 시간이 아니라, 몸과 마음의 속도를 낮추고 현재의 상태를 알아차리는 과정입니다.
수련 전후의 대화, 호흡의 흐름, 자세 안에서 나타나는 긴장과 반응을 함께 살피며 그날의 수련 방향을 정합니다. 필요에 따라 집에서 이어갈 수 있는 짧은 홈프랙티스나 개인 수련 방향을 안내할 수 있습니다.
정규 소그룹 수련
정규 소그룹 수련은 라사요가원의 기본 수련입니다.
함께 수련하지만, 모든 사람에게 같은 강도와 같은 방식의 수련을 적용하지 않습니다. 각자의 몸 상태, 호흡, 긴장 패턴, 수련 경험을 존중하며 아사나, 호흡, 정렬, 이완, 명상 요소를 함께 다룹니다.
정규 수련은 요가를 처음 시작하는 분, 꾸준한 수련 리듬을 만들고 싶은 분, 몸과 호흡을 천천히 회복하고 싶은 분께 적합합니다.
필요한 경우 수업 밖에서도 이어갈 수 있는 5~10분 정도의 짧은 홈프랙티스를 안내할 수 있습니다.
개인 맞춤 수련 원데이
개인 맞춤 수련 원데이는 자신의 몸과 호흡, 긴장 상태, 수련 목적을 1:1로 살펴보는 과정입니다.
차담과 관찰을 바탕으로 현재 상태를 확인하고, 그에 맞는 아사나, 호흡, 이완, 명상 요소를 조율합니다. 단순한 상담만이 아니라 실제 수련까지 함께 진행하며, 자신에게 맞는 수련 방향을 경험해볼 수 있습니다.
필요한 경우 전전두엽 기반 뇌파 측정 자료를 참고할 수 있습니다. 이 자료는 의학적 진단이나 치료 판정이 아니라, 수련 전후의 주의 상태와 이완 반응을 살피기 위한 보조 자료로 활용됩니다.
개인 맞춤 수련 원데이는 정규 수업을 시작하기 전 자신의 상태를 먼저 살펴보고 싶은 분, 개인 수련 방향을 정하고 싶은 분, 명상과 이완을 포함한 수련을 경험하고 싶은 분께 적합합니다.
개인 맞춤 수련 4주 과정
개인 맞춤 수련 4주 과정은 한 번의 체험을 넘어, 한 달 동안 자신의 몸과 호흡의 변화를 살피며 수련 방향을 조율하는 과정입니다.
주 1회 1:1 수련을 바탕으로, 수련자의 상태와 생활 리듬에 맞는 홈프랙티스를 안내합니다. 짧게 이어갈 수 있는 루틴과 함께, 필요에 따라 집에서 조금 더 깊이 수련할 수 있는 개인 수련안을 구성할 수 있습니다.
4주차에는 수련 과정에서 나타난 변화, 실천 경험, 몸과 호흡의 반응을 함께 살피며 이후의 수련 방향을 조정합니다. 필요한 경우 뇌파 측정 자료를 참고할 수 있지만, 이는 수련 방향을 살피기 위한 보조 자료이며 의학적 판단을 대신하지 않습니다.
개인 맞춤 수련 4주 과정은 자신의 몸과 호흡을 조금 더 깊이 이해하고 싶은 분, 생활 속에서 이어갈 수 있는 수련 루틴이 필요한 분, 개인의 상태에 맞는 요가 수련을 체계적으로 경험하고 싶은 분께 적합합니다.
지도자 교육 상담
라사요가원에서는 일반 수련 외에도 요가를 더 깊이 공부하고 지도자의 길을 준비하는 분들을 위한 지도자 교육 상담을 안내합니다.
라사요가원은 사단법인 한국치유요가협회 RYTK300+·RYTK400 교육관입니다. 김윤석 원장은 RYTK300+ 연수위원장, RYTK400 전략기획위원장으로 활동하고 있으며, RYTK300+·RYTK400 과정에서 요가해부학 강연을 담당하고 있습니다.
지도자 교육 상담은 RYTK300+·RYTK400 지도자 교육 과정, 한국요가명상회(KYMA) 요가명상 Trainer 200, KTYA요가테라피스트회 요가테라피스트 Level Ⅰ 과정의 흐름 안에서 진행됩니다.
RYTK300+·RYTK400은 요가 지도자의 기본 토대와 심화 수련을 단계적으로 세우는 교육 흐름입니다. KYMA 요가명상 Trainer 200은 명상 수업의 구조와 지도 언어, 프로그램 구성 능력을 기르는 과정이며, KTYA요가테라피스트회 요가테라피스트 Level Ⅰ 과정은 수련자의 상태를 세심하게 살피고 안전한 수련 적용 능력을 기르는 과정입니다.
지도자 교육은 요가를 깊이 공부하고 싶은 분, 실제 수업을 지도하고 싶은 분, 몸과 호흡, 명상, 요가해부학, 요가테라피적 수업 적용을 함께 이해하고 싶은 분께 적합합니다.
어떤 수련을 선택하면 좋을까요?
요가를 처음 시작하거나 꾸준한 수련 리듬을 만들고 싶다면 정규 소그룹 수련을 권합니다.
자신의 몸 상태와 수련 방향을 먼저 확인하고 싶다면 개인 맞춤 수련 원데이가 적합합니다.
한 달 동안 자신의 몸과 호흡을 살피며 생활 속 수련을 이어가고 싶다면 개인 맞춤 수련 4주 과정을 선택할 수 있습니다.
요가를 깊이 공부하거나 지도자의 길을 준비하고 싶다면 지도자 교육 상담을 통해 현재 수련 경험과 목표에 맞는 과정을 안내받을 수 있습니다.
예약과 상담 안내
수련을 처음 시작하는 경우, 현재 몸 상태와 수련 목적을 함께 나누는 상담을 권합니다.
정규 소그룹 수련, 개인 맞춤 수련, 지도자 교육 상담은 네이버 예약 또는 라사요가원 문의를 통해 안내받을 수 있습니다.
수련은 의료행위나 치료를 대신하지 않으며, 통증이나 질환이 있거나 의료적 판단이 필요한 경우에는 전문 의료기관의 상담을 권합니다.